Không tự nấu ăn: Dù ăn ít, nhưng thường xuyên ăn ở ngoài khiến bạn không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể; từ đó, cơ thể không giảm được số cân nặng mong muốn.
Không uống đủ nước: Uống nước được chứng minh giúp làm tăng lượng calo bị đốt cháy lên 24-30% trong chỉ 1,5h. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng khiến bạn quên đi cảm giác đói, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Tập thể dục quá nhiều: Khi bạn tập thể dục, cơ thể hình thành và phát triển cơ bắp nhiều hơn so với lúc trước; khiến cân nặng có thể tăng lên.
Thường xuyên bị stress: Stress có thể khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường.
4 sai lầm khiến bạn ăn kiêng bao lâu cũng không thể giảm cân
